« Le « mangeur régulé », couvre ses besoins physiologiques, il est à l’écoute de son corps et il est peu influencé par son mental, par des règles ou par des régimes. Enfin, il gère ses émotions « extra-alimentaires » autrement qu’en mangeant.
Dans certains cas, le comportement alimentaire peut être perturbé par les pensées, on est alors un « mangeur rationnel » qui se nourrit en fonction de règles bien souvent restrictives. Il peut l’être par les émotions, on est un « mangeur émotionnel » qui soulage sa souffrance en se remplissant de nourriture. » (Hélène Lemaire: « maigrir sain »)
Dans le cas d’un « mangeur émotionnel », il faut, dans un premier temps, comprendre l’origine de la souffrance. Mais gardez à l’esprit qu’il est impossible de perdre beaucoup en peu de temps sans prise de risque pour votre organisme.
Vaut il mieux privilégier un bon mental avec peu de perte ou une perte très importante avec une dépression?
Pensez-y…
Françoise Vigié Thérapies orientées solutions 