On parle d’insomnie quand il y a une diminution de la qualité du sommeil. Le sommeil devient dans ce cas » non récupérateur « .
Les habitudes de sommeil varient selon l’âge et selon les individus. La plupart des adultes ont besoin d’environ 7 à 8 heures de sommeil par nuit. Toutefois, certaines personnes n’ont besoin que de 5 à 6 heures de sommeil, ce sont les « petits dormeurs »
D’autres, à l’inverse, ont besoin d’environ dix heures de sommeil. Les personnes âgées dorment souvent moins longtemps la nuit.
Les symptômes: difficultés à s’endormir, sommeil léger et irrégulier, réveils nocturnes, difficultés à se rendormir, impossibilité de dormir plus de 3 ou 4 heures…
Conséquences: fatigue au réveil, l’impression de ne pas être reposée par sa nuit de sommeil, somnolence au cours de la journée : travail, trajets, domicile…, troubles de l’attention et de la mémoire, irritabilité, installation d’une dépression…
L’hypnose ne peut pas améliorer les insomnies dues à des apnées du sommeil ou à des problèmes médicaux.
Mais pour les personnes dont le sommeil est perturbé par une habitude de ressasser, ruminer, analyser les activités de la journée ou pour celles qui sont anxieuses, sous tension ou qui ont des conflits sous-jacents, des peurs, l’hypnothérapie peut être d’un grand bénéfice.
Les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre.
Françoise Vigié Thérapies orientées solutions 