Comme déjà signalé sur ce blog, soyez vigilant(e) vis à vis des régimes qui vous sont proposés.
N’oubliez pas que l’organisme à besoin de tout: protéines, lipides, glucides ainsi que les différents minéraux. Le cerveau veut de la variété, du goût, du plaisir…
Perdre beaucoup de poids en peu de temps entraîne forcement des carences qui poserons des problèmes: reprise du poids perdu, perte de masse musculaire importante, apports insuffisants pour le cerveau avec déprime voir dépression…
Avant même une perte de poids il faut que votre mental soit bon, que vous soyez serein.
Ne vous précipitez pas sur le premier régime venu. Gardez à l’esprit qu’il s’agit très souvent de changer son « cadre de vie »: équilibrer ses apports, avoir une activité sportive, savoir s’apaiser, savoir dire non…
Pensez-y, la perte de poids comprend de nombreux facteurs.
Françoise Vigié Thérapies orientées solutions 