« En choisissant des aliments à index glycémique faible, on limite la sécrétion d’insuline, l’hormone qui met en réserve les sucres sous forme de graisses, donc on déstocke plus facilement », note Marie-Laure André. Cela évite aussi d’être en hypoglycémie 2 ou 3 h après le repas et de grignoter pour calmer ses fringales.
Il ne s’agit donc pas de jouer sur le nombre de calories ou les quantités avalées mais sur la façon dont l’organisme assimile et stocke les aliments. « Les études montrent qu’on se stabilise mieux et qu’il y a moins de reprise avec ce type de régime » ajoute la diététicienne.
L’hypnose vous aide dans votre objectif de perte de poids au même titre que l’activité physique que vous allez mettre en place. Comme noté ci-dessus, votre choix d’alimentation joue un rôle important.
Retrouvez sur la page facebook: http://www.facebook.com/BienEtreSolutions des tableaux pour vous aider à choisir vos aliments avec un index glycémique bas.
Les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre.
Françoise Vigié Thérapies orientées solutions 