Si l’un des dangers de la sédentarité est la prise de poids, voire l’obésité, la vrai problématique est la conséquence pour le coeur et les artères.
Il est donc primordial d’avoir une activité physique pour améliorer son souffle, renforcer son coeur et augmenter la souplesse des vaisseaux sanguins. Cela permet aussi d’augmenter les dépenses d’énergie.
L’OMS définit l’activité physique: « tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques, entraînant une dépense d’énergie supérieure à la celle du repos ». Par exemple, prendre un café en position debout sera plus bénéfique qu’en position assise.
L’objectif est d’ajouter dans votre quotidien des séquences simples d’activités physiques pour ne pas vous décourager à bouger.
Françoise Vigié Thérapies orientées solutions 