L’hypnose est souvent présentée comme une méthode miracle pour la perte de poids. Certains espèrent qu’une ou deux séances suffiront à faire disparaître les kilos superflus. En réalité, l’hypnose ne fait pas maigrir directement. En revanche, elle peut devenir un outil puissant d’accompagnement pour comprendre et modifier les comportements qui conduisent à la prise de poids.
L’hypnose : un outil de changement, pas une baguette magique
L’hypnose ne fait pas fondre la graisse, mais elle agit sur ce qui, en profondeur, influence notre comportement alimentaire.
Grignotages émotionnels, manque de confiance, stress chronique, besoin de réconfort ou difficultés à s’écouter : ces mécanismes psychologiques sont souvent à l’origine des déséquilibres alimentaires.
L’hypnose thérapeutique, notamment l’hypnose ericksonienne, aide à identifier et reprogrammer ces automatismes inconscients. Elle permet au cerveau de retrouver un rapport plus sain à la nourriture et au corps.
Par exemple, une personne qui mange sous le coup du stress peut, grâce à l’hypnose, apprendre à reconnaître ses émotions autrement qu’en les compensant par la nourriture.
Comprendre les véritables causes du surpoids
Le poids n’est jamais qu’une question de calories. Il reflète aussi un équilibre émotionnel, hormonal et comportemental.
L’hypnose invite à explorer ces dimensions :
- Pourquoi je mange ?
- Qu’est-ce que je compense ?
- Comment puis-je écouter mes sensations de faim et de satiété ?
En accédant à un état de conscience plus détendu, l’hypnose facilite ce travail intérieur. C’est une approche douce qui favorise la motivation, la confiance et la cohérence entre le mental et le corps.
Les bienfaits de l’hypnose dans la gestion du poids
- Réduction des grignotages et compulsions alimentaires.
- Amélioration de la conscience corporelle et de la satiété.
- Renforcement de l’estime et de la confiance en soi.
- Apaisement du stress et des émotions qui mènent au surpoids.
- Motivation durable pour adopter une hygiène de vie plus saine.
Certaines personnes constatent une perte de poids progressive et naturelle, non pas parce que l’hypnose “fait maigrir”, mais parce qu’elles retrouvent un rapport équilibré à la nourriture et à elles-mêmes.
Un accompagnement global et responsable
Avant de se lancer dans une démarche de perte de poids, il est toujours préférable de consulter son médecin traitant. Un bilan médical permet d’écarter toute cause physiologique (trouble hormonal, carence, médicament, pathologie métabolique) et de définir un objectif réaliste.
L’hypnose intervient ensuite comme complément à une approche globale, associant alimentation équilibrée, activité physique adaptée et accompagnement psychologique si nécessaire.
L’hypnose et la perte de poids ne relèvent pas du mythe, mais d’une compréhension fine du lien entre émotions et alimentation.
Elle ne remplace ni un régime, ni un suivi médical, mais elle peut devenir un levier efficace pour renouer avec soi-même, se libérer des comportements automatiques et amorcer un changement durable.
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Françoise Vigié Thérapies orientées solutions 