Le sommeil joue un rôle fondamental dans notre santé globale : il influence l’énergie, la stabilité émotionnelle, l’immunité et la clarté mentale. Pourtant, aujourd’hui, de nombreuses personnes vivent avec des nuits hachées, des difficultés à s’endormir ou une sensation de fatigue persistante au réveil.
Lorsque le repos n’est plus au rendez-vous, la qualité de vie peut rapidement se dégrader.
L’hypnose, et notamment l’hypnose ericksonienne, constitue une approche douce et naturelle pour accompagner les troubles du sommeil. À Châtellerault, j’accompagne des personnes de la Vienne et des alentours vers un sommeil plus serein, grâce à des séances individualisées et respectueuses du rythme de chacun.
Pourquoi le sommeil se dérègle-t-il ?
Les perturbations du sommeil ont rarement une seule cause. Elles peuvent être liées à :
- un stress chronique ou ponctuel
- une anxiété persistante
- une surcharge mentale ou émotionnelle
- des périodes de changement (deuil, séparation, reconversion, maternité…)
- des douleurs physiques
- des habitudes de vie inadaptées au moment du coucher
Très souvent, le corps est prêt à se reposer, mais l’esprit reste en alerte. Les pensées s’enchaînent, les tensions s’installent et l’endormissement devient laborieux. L’hypnose permet alors d’agir là où tout se joue : au niveau inconscient.
Le rôle de l’hypnose dans l’amélioration du sommeil
L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée, comparable à un moment d’absorption ou de rêverie. Cet état favorise un relâchement profond et ouvre l’accès aux mécanismes inconscients qui influencent nos comportements et nos réactions automatiques.
En séance, l’accompagnement peut porter sur :
- l’apaisement du système nerveux
- le ralentissement de l’activité mentale au moment du coucher
- la libération des tensions accumulées dans la journée
- la restauration d’une relation plus sereine avec le sommeil
- la réinstallation de repères internes favorisant un endormissement naturel
Progressivement, le corps et l’esprit réapprennent à entrer dans un état de repos profond, sans forcer, ni lutter.
Troubles du sommeil pour lesquels l’hypnose peut être utile
L’hypnose peut intervenir en complément pour de nombreux troubles du sommeil aujourd’hui fréquemment rencontrés, notamment :
- les difficultés d’endormissement
- les réveils nocturnes répétés
- l’insomnie liée au stress ou à l’anxiété
- le sommeil non réparateur
- les ruminations mentales au coucher
- les troubles du rythme veille-sommeil
- certains troubles psychosomatiques impactant la nuit
Chaque accompagnement est adapté à la problématique spécifique de la personne, à son vécu et à ses objectifs.
Un accompagnement sur mesure à Châtellerault
Dans mon cabinet d’hypnose à Châtellerault, chaque séance est construite sur mesure. Il peut s’agir d’un travail sur :
- le lâcher-prise
- la gestion émotionnelle
- les habitudes du soir
- la sécurité intérieure
- la confiance dans la capacité naturelle à dormir
Souvent, quelques séances suffisent pour constater une amélioration : un endormissement plus rapide, des nuits plus stables et un réveil plus reposé.
Information importante
L’hypnose ne remplace en aucun cas un suivi médical. Il est essentiel de ne jamais arrêter ou modifier un traitement médical sans l’avis de votre médecin traitant ou spécialiste. L’hypnose s’inscrit dans une démarche complémentaire.
Françoise Vigié Thérapies orientées solutions 